Als je thuis komt na een lange dag school wil je het liefst natuurlijk lekker onderuit zakken. Al helemaal in de winter zit een rondje hardlopen er dan simpelweg niet meer in. Niet zo verantwoord natuurlijk, maar soms wil je gewoon even lekker wegduiken achter je beeldscherm. Verstand op nul en even helemaal in je eigen zone zitten. Daar is natuurlijk niks mis mee, maar de manier waarop de meeste van ons achter hun computer zitten is verre van gezond. Het is ook niet verwonderlijk dat mensen steeds vaker last krijgen van rugklachten of kwaaltjes als een tennisarm. Gelukkig kan je gemakkelijk ervoor zorgen dat je met een goede houding achter je computer zit. Een aantal van die tips hebben we alvast voor je opgesomd!
Stretch it!
een kleine stretch routine die je voor, tijdens en na een gamingsessie doet kan wonderen hebben voor je spieren en gewrichten. Lichaamsdelen die je zeker moet meenemen zijn natuurlijk je nek, rug, schouders en handen. Doe voor elk deel twee tot drie oefeningen en je zal merken dat je gewrichten een stuk soepeler worden op den duur. Vergeet ook niet om af en toe even op te staan, dit komt de doorbloeding van je benen ten goede!
Denk aan je oren
Inmiddels gamen de meeste mensen met een headset op. Logisch, want een headset brengt je nog dichter bij de actie. Ook kan je natuurlijk gemakkelijk met vrienden communiceren. Echter staan headsets vaak te hard, met grote gevolgen voor je gehoor. Geef je oren daarom regelmatig wat rust, en zet je headset nooit te hard. Je wilt tenslotte geen gehoorschade oplopen!
Denk aan je houding!
We brengen als mensen onze dagen steeds vaker zittend door. Daarom is het belangrijk dat je goed op je houding let. Onderuit gezakt zitten is wellicht wel relaxed, maar je trekt er letterlijk van krom. Veel mensen hebben tegenwoordig een onnatuurlijk postuur, mede door lange tijden achter elkaar slecht te zitten. Ga daarom goed recht op zitten, het is wellicht wat onwennig in het begin, maar je rug zal je dankbaar zijn. Een echte aanrader is om een echte gamingstoel aan te schaffen. Deze stoelen zijn vaak ergonomisch ontworpen, wat ervoor zorgt dat je vrijwel automatisch goed, en lekker zit! Het aanbod is ontzettend veelzijdig, dus er zit er geheid eentje voor jou tussen. Wacht dus niet langer en geef je rug een comfortabele stoel cadeau, je zal er geen spijt van krijgen!
